Bibliothèque d'exercices — 1 324 fiches
Explorez 1 324 exercices par partie du corps, muscle ciblé et équipement. Référence publique gratuite avec instructions, MET et aperçus GIF.
#0407
Dumbbell Side Bend
Waist · Abs · Dumbbell
#0408
Dumbbell Side Lying One Hand Raise
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0409
Dumbbell Single Leg Calf Raise
Lower Legs · Calves · Dumbbell
#0410
Dumbbell Single Leg Split Squat
Upper Legs · Quads · Dumbbell
#0411
Dumbbell Single Leg Squat
Upper Legs · Glutes · Dumbbell
#0413
Dumbbell Squat
Upper Legs · Glutes · Dumbbell
#0414
Dumbbell Standing Alternate Overhead Press
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0415
Dumbbell Standing Alternate Raise
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0416
Dumbbell Standing Biceps Curl
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0417
Dumbbell Standing Calf Raise
Lower Legs · Calves · Dumbbell
#0418
Dumbbell Standing Concentration Curl
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0419
Dumbbell Standing Front Raise Above Head
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0420
Dumbbell Standing Kickback
Upper Arms · Triceps · Dumbbell
#0421
Dumbbell Standing One Arm Concentration Curl
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0422
Dumbbell Standing One Arm Curl (over Incline Bench)
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0423
Dumbbell Standing One Arm Extension
Upper Arms · Triceps · Dumbbell
#0424
Dumbbell Standing One Arm Palm In Press
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0425
Dumbbell Standing One Arm Reverse Curl
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0426
Dumbbell Standing Overhead Press
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0427
Dumbbell Standing Palms In Press
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0428
Dumbbell Standing Preacher Curl
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0429
Dumbbell Standing Reverse Curl
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0430
Dumbbell Standing Triceps Extension
Upper Arms · Triceps · Dumbbell
#0431
Dumbbell Step-up
Upper Legs · Glutes · Dumbbell
#0432
Dumbbell Stiff Leg Deadlift
Upper Legs · Glutes · Dumbbell
#0433
Dumbbell Straight Arm Pullover
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0434
Dumbbell Straight Leg Deadlift
Upper Legs · Glutes · Dumbbell
#0436
Dumbbell Tate Press
Upper Arms · Triceps · Dumbbell
#0437
Dumbbell Upright Row
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0438
Dumbbell W-press
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0439
Dumbbell Zottman Curl
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0443
Elbow-to-knee
Waist · Abs · Body Weight
#0445
Ez Barbell Anti Gravity Press
Shoulders · Delts · Ez Barbell
#0446
Ez Barbell Close-grip Curl
Upper Arms · Biceps · Ez Barbell
#0447
Ez Barbell Curl
Upper Arms · Biceps · Ez Barbell
#0448
Ez Barbell Decline Close Grip Face Press
Upper Arms · Triceps · Ez Barbell
#0449
Ez Barbell Incline Triceps Extension
Upper Arms · Triceps · Ez Barbell
#0450
Ez Barbell Jm Bench Press
Upper Arms · Triceps · Ez Barbell
#0451
Ez Barbell Reverse Grip Curl
Upper Arms · Biceps · Ez Barbell
#0452
Ez Barbell Reverse Grip Preacher Curl
Upper Arms · Biceps · Ez Barbell
#0453
Ez Barbell Seated Triceps Extension
Upper Arms · Triceps · Ez Barbell
#0454
Ez Barbell Spider Curl
Upper Arms · Biceps · Ez Barbell
#0455
Finger Curls
Lower Arms · Forearms · Barbell
#0456
Flexion Leg Sit Up (bent Knee)
Waist · Abs · Body Weight
#0457
Flexion Leg Sit Up (straight Arm)
Waist · Abs · Body Weight
#0458
Floor Fly (with Barbell)
Chest · Pectorals · Barbell
#0459
Flutter Kicks
Upper Legs · Glutes · Body Weight
#0464
Front Plank With Twist
Waist · Abs · Body Weight
#0466
Gironda Sternum Chin
Back · Lats · Body Weight
#0467
Gorilla Chin
Waist · Abs · Body Weight
#0469
Groin Crunch
Waist · Abs · Body Weight
#0471
Handstand Push-up
Upper Arms · Triceps · Body Weight
#0472
Hanging Leg Raise
Waist · Abs · Body Weight
#0473
Hanging Pike
Waist · Abs · Body Weight
#0474
Hanging Straight Leg Hip Raise
Waist · Abs · Body Weight
#0475
Hanging Straight Leg Raise
Waist · Abs · Body Weight
#0476
Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise
Waist · Abs · Body Weight
#0484
Hip Raise (bent Knee)
Waist · Abs · Body Weight
#0488
Hyperextension (on Bench)
Back · Spine · Body Weight
#0489
Hyperextension
Back · Spine · Body Weight
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