Bibliothèque d'exercices — 1 324 fiches
Explorez 1 324 exercices par partie du corps, muscle ciblé et équipement. Référence publique gratuite avec instructions, MET et aperçus GIF.
#0286
Dumbbell Alternate Side Press
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0287
Dumbbell Arnold Press V. 2
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0288
Dumbbell Around Pullover
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0289
Dumbbell Bench Press
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0290
Dumbbell Bench Seated Press
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0291
Dumbbell Bench Squat
Upper Legs · Glutes · Dumbbell
#0292
Dumbbell One Arm Bent-over Row
Back · Upper Back · Dumbbell
#0293
Dumbbell Bent Over Row
Back · Upper Back · Dumbbell
#0294
Dumbbell Biceps Curl
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0295
Dumbbell Clean
Upper Legs · Glutes · Dumbbell
#0296
Dumbbell Close-grip Press
Upper Arms · Triceps · Dumbbell
#0297
Dumbbell Concentration Curl
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0298
Dumbbell Cross Body Hammer Curl
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0299
Dumbbell Cuban Press
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0300
Dumbbell Deadlift
Upper Legs · Glutes · Dumbbell
#0301
Dumbbell Decline Bench Press
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0302
Dumbbell Decline Fly
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0303
Dumbbell Decline Hammer Press
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0304
Dumbbell Decline Shrug V. 2
Back · Traps · Dumbbell
#0305
Dumbbell Decline Shrug
Back · Traps · Dumbbell
#0306
Dumbbell Decline Triceps Extension
Upper Arms · Triceps · Dumbbell
#0307
Dumbbell Decline Twist Fly
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0308
Dumbbell Fly
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0309
Dumbbell Front Raise V. 2
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0310
Dumbbell Front Raise
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0311
Dumbbell Full Can Lateral Raise
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0312
Dumbbell Hammer Curl V. 2
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0313
Dumbbell Hammer Curl
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0314
Dumbbell Incline Bench Press
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0315
Dumbbell Incline Biceps Curl
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0316
Dumbbell Incline Breeding
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0317
Dumbbell Incline Curl V. 2
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0318
Dumbbell Incline Curl
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0319
Dumbbell Incline Fly
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0320
Dumbbell Incline Hammer Curl
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0321
Dumbbell Incline Hammer Press
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0322
Dumbbell Incline Inner Biceps Curl
Upper Arms · Biceps · Dumbbell
#0323
Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0324
Dumbbell Incline Palm-in Press
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0325
Dumbbell Incline Raise
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0326
Dumbbell Incline Rear Lateral Raise
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0327
Dumbbell Incline Row
Back · Upper Back · Dumbbell
#0328
Dumbbell Incline Shoulder Raise
Chest · Serratus Anterior · Dumbbell
#0329
Dumbbell Incline Shrug
Back · Traps · Dumbbell
#0330
Dumbbell Incline Triceps Extension
Upper Arms · Triceps · Dumbbell
#0331
Dumbbell Incline Twisted Flyes
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0332
Dumbbell Iron Cross
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0333
Dumbbell Kickback
Upper Arms · Triceps · Dumbbell
#0334
Dumbbell Lateral Raise
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0335
Dumbbell Lateral To Front Raise
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0336
Dumbbell Lunge
Upper Legs · Glutes · Dumbbell
#0337
Dumbbell Lying Extension (across Face)
Upper Arms · Triceps · Dumbbell
#0338
Dumbbell Lying Elbow Press
Upper Arms · Triceps · Dumbbell
#0339
Dumbbell Lying Femoral
Upper Legs · Hamstrings · Dumbbell
#0340
Dumbbell Lying Hammer Press
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0341
Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear
Shoulders · Delts · Dumbbell
#0342
Dumbbell Lying One Arm Press V. 2
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0343
Dumbbell Lying One Arm Press
Chest · Pectorals · Dumbbell
#0344
Dumbbell Lying One Arm Pronated Triceps Extension
Upper Arms · Triceps · Dumbbell
#0345
Dumbbell Lying One Arm Rear Lateral Raise
Shoulders · Delts · Dumbbell
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